Mostiman Triathlon realiza-se a sáb., 10 de jul. de 2027 em Wallsee, Áustria. O percurso principal tem 51.5 km.
- Data
- sáb., 10 de jul. de 2027
- Partida
- Wallsee 🇦🇹
- Distância
- 51.5 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 40 semanas para Mostiman Triathlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Triathlon Mostiman é um triatlo anual bem conhecido em Wallsee, com natação na água parada do Danúbio, um percurso de ciclismo cénico e uma pista de corrida favorável aos espectadores.
O que esta prova exige
O Triathlon Mostiman exige uma execução equilibrada em todas as três disciplinas do triatlo numa distância total padrão de 51,5 km.
Transição multidisciplinar
Os atletas devem gerir a produção contínua e as mudanças fisiológicas entre a natação na água parada do Danúbio, a etapa de ciclismo e a pista de corrida.
Controlo de ritmo
Uma distância total de 51,5 km exige uma intensidade moderada a alta sustentada, onde começar demasiado forte na natação ou no ciclismo compromete a corrida.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 40 semanas até ao dia da prova em Mostiman Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base28 semanas · 4 de out. de 2026 – 17 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 18 de abr. de 2027 – 29 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 30 de mai. de 2027 – 19 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 20 de jun. de 2027 – 3 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 4 de jul. de 2027 – 10 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Mostiman Triathlon?
Mostiman Triathlon realiza-se a sáb., 10 de jul. de 2027 em Wallsee, Áustria.
Quanto tempo dura Mostiman Triathlon?
O percurso principal tem 51.5 km.
O que exige Mostiman Triathlon?
O Triathlon Mostiman exige uma execução equilibrada em todas as três disciplinas do triatlo numa distância total padrão de 51,5 km.
Para quem é Mostiman Triathlon?
Mostiman Triathlon está aberta a todos os participantes.
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