Mjølner Trail og March realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Gudhjem, Dinamarca. O percurso principal tem 124 km.
- Data
- sáb., 14 de nov. de 2026
- Partida
- Gudhjem 🇩🇰
- Distância
- 124 km
- Nível
- Aberta a todos
O Mjølner Trail & March convida os participantes a testar a sua resistência no terreno desafiador ao longo da costa de Bornholm, Dinamarca, com distâncias que variam de rotas curtas de trilha a uma épica jornada de 124 km ao redor da ilha.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta caminhada de 124 km pelo terreno costeiro de Bornholm em novembro exige locomoção contínua extrema durante um período muito longo em condições frias e húmidas da Escandinávia.
Resistência Ultra-Resistente
Percorrer 124 km inteiramente a pé requer resistência cardiovascular e muscular sustentada, muito além dos eventos de resistência padrão.
Durabilidade do Terreno
Navegar pelo terreno costeiro de Bornholm numa viagem prolongada sujeita a parte inferior do corpo a impactos repetitivos e fadiga de estabilização.
Resiliência Ambiental
Uma data em novembro na Dinamarca garante temperaturas frias, precipitação potencial e luz do dia limitada, exigindo equipamento robusto e gestão térmica.
Dada a duração excecionalmente longa de uma caminhada de 124 km, os atletas devem consumir 45 a 60 gramas de carboidratos por hora de fontes facilmente digeríveis para manter o equilíbrio energético.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 12 semanas até ao dia da prova em Mjølner Trail og March. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção6 semanas · 23 de ago. de 2026 – 3 de out. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 4 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 25 de out. de 2026 – 7 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 8 de nov. de 2026 – 14 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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