Mjølner Trail og March realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Gudhjem, Dinamarca. O percurso principal tem 124 km.
- Data
- sáb., 14 de nov. de 2026
- Partida
- Gudhjem 🇩🇰
- Distância
- 124 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 6 semanas para Mjølner Trail og March
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Mjølner Trail & March convida os participantes a testar a sua resistência no terreno desafiador ao longo da costa de Bornholm, Dinamarca, com distâncias que variam de rotas curtas de trilha a uma épica jornada de 124 km ao redor da ilha.
O que esta prova exige
Esta caminhada de 124 km pelo terreno costeiro de Bornholm em novembro exige locomoção contínua extrema durante um período muito longo em condições frias e húmidas da Escandinávia.
Resistência Ultra-Resistente
Percorrer 124 km inteiramente a pé requer resistência cardiovascular e muscular sustentada, muito além dos eventos de resistência padrão.
Durabilidade do Terreno
Navegar pelo terreno costeiro de Bornholm numa viagem prolongada sujeita a parte inferior do corpo a impactos repetitivos e fadiga de estabilização.
Resiliência Ambiental
Uma data em novembro na Dinamarca garante temperaturas frias, precipitação potencial e luz do dia limitada, exigindo equipamento robusto e gestão térmica.
Dada a duração excecionalmente longa de uma caminhada de 124 km, os atletas devem consumir 45 a 60 gramas de carboidratos por hora de fontes facilmente digeríveis para manter o equilíbrio energético.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Mjølner Trail og March. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 4 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 25 de out. de 2026 – 7 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 8 de nov. de 2026 – 14 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Mjølner Trail og March?
Mjølner Trail og March realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Gudhjem, Dinamarca.
Quanto tempo dura Mjølner Trail og March?
O percurso principal tem 124 km.
O que exige Mjølner Trail og March?
Esta caminhada de 124 km pelo terreno costeiro de Bornholm em novembro exige locomoção contínua extrema durante um período muito longo em condições frias e húmidas da Escandinávia.
Para quem é Mjølner Trail og March?
Mjølner Trail og March está aberta a todos os participantes.
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