Meia Maratona da Benedita teve lugar em dom., 13 de set. de 2026, em Benedita, Portugal. O percurso principal tem 21.1 km.
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- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Benedita 🇵🇹
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
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Começa grátisA Meia Maratona da Benedita apresenta um percurso que atravessa o coração de Benedita e os seus arredores naturais, revertendo para os bombeiros voluntários locais.
O que esta prova exige
A Meia Maratona da Benedita exige que os atletas mantenham um forte ritmo de corrida de meia maratona numa distância padrão de estrada de 21,1 km.
Resistência aeróbica
Percorrer 21,1 km inteiramente a pé exige uma produção cardiovascular sustentada e uma utilização eficiente da energia durante um período prolongado.
Durabilidade musculoesquelética
O impacto repetitivo de uma distância de meia maratona coloca um stress significativo nos membros inferiores, exigindo um ritmo cuidadoso e resiliência estrutural.
Procure consumir entre 30 a 60 gramas de hidratos de carbono por hora para manter os níveis de energia durante um esforço de meia maratona com duração superior a 90 minutos.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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Perguntas frequentes
Quando é Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita teve lugar em dom., 13 de set. de 2026, em Benedita, Portugal.
Quanto tempo dura Meia Maratona da Benedita?
O percurso principal tem 21.1 km.
O que exige Meia Maratona da Benedita?
A Meia Maratona da Benedita exige que os atletas mantenham um forte ritmo de corrida de meia maratona numa distância padrão de estrada de 21,1 km.
Para quem é Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita está aberta a todos os participantes.
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