Grande Prémio de Atletismo da Silva realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Silva, Barcelos, Portugal. O percurso principal tem 10 km.
- Data
- dom., 25 de out. de 2026
- Partida
- Silva, Barcelos 🇵🇹
- Distância
- 10 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para Grande Prémio de Atletismo da Silva
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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A 10 km road race in the parish of Silva, Barcelos, organised by Núcleo Desportivo da Silva, with a 5 km race and walk starting earlier.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:50–1:00
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Grande Prémio de Atletismo da Silva. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 19 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Grande Prémio de Atletismo da Silva realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Silva, Barcelos, Portugal.
Quanto tempo dura Grande Prémio de Atletismo da Silva?
O percurso principal tem 10 km.
Para quem é Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Grande Prémio de Atletismo da Silva está aberta a todos os participantes.
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