Marcha senderista de otoño "Comarca del Maestrazgo" realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Mirambel, Espanha.
- Data
- dom., 18 de out. de 2026
- Partida
- Mirambel 🇪🇸
- Nível
- Aberta a todos
A Marcha senderista de otoño Comarca del Maestrazgo é um evento anual regional de caminhada com várias rotas cénicas através das paisagens naturais da comarca do Maestrazgo.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento de caminhada exige resistência e ritmo para completar rotas regionais cénicas através das paisagens naturais da comarca do Maestrazgo no outono.
Resistência aeróbica
Por se tratar de um evento de caminhada com várias rotas não especificadas, os participantes necessitam de uma base aeróbica sólida para sustentar o movimento para a frente durante horas a pé.
Adaptabilidade ao terreno
Navegar pelas paisagens naturais da comarca do Maestrazgo exige resiliência em superfícies exteriores variadas, típicas do terreno de caminhada regional.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em Marcha senderista de otoño "Comarca del Maestrazgo". É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 7 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 28 de set. de 2026 – 11 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 12 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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