Marathon van Kruibeke – Halve marathon realiza-se a sáb., 27 de fev. de 2027 em Kruibeke, Bélgica. O percurso principal tem 21.3 km.
- Data
- sáb., 27 de fev. de 2027
- Partida
- Kruibeke 🇧🇪
- Distância
- 21.3 km
- Desnível
- 34 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 18 semanas para Marathon van Kruibeke – Halve marathon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Half marathon of the Marathon van Kruibeke through the Polders van Kruibeke nature area along the Scheldt: mostly asphalt plus towpath and trail, with a muddy stretch of about 2 km near the finish. Trail or hybrid shoes recommended. Cupless event. Also a 42 km marathon (two 21 km loops), 10.5 km, 21 km walk and 1 km kids run.
Percurso e altitude
Descarregar GPX21.3 km · ↑ 34 m · ↓ 34 m
Piso estimado
- Pavimentado 70,4%
- Gravilha / compactado 7,1%
- Não pavimentado 13,4%
- Areia 0%
- Calçada 0%
- Desconhecido 9,1%
Estimado a partir dos pisos mapeados junto ao percurso. As correspondências ausentes ou ambíguas permanecem desconhecidas; as condições podem ser diferentes no dia.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 6 m · 0.0%
Altitude suavizada; as inclinações são estimativas.
Subidas (0)
Adiciona Marathon van Kruibeke – Halve marathon ao teu calendário e o Race Recon transforma este percurso em intervalos ajustados às suas subidas, além de um plano de ritmo e alimentação para cada troço. Como funciona o Race Recon
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 18 semanas até ao dia da prova em Marathon van Kruibeke – Halve marathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base6 semanas · 25 de out. de 2026 – 5 de dez. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 6 de dez. de 2026 – 16 de jan. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 17 de jan. de 2027 – 6 de fev. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 7 de fev. de 2027 – 20 de fev. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 21 de fev. de 2027 – 27 de fev. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon realiza-se a sáb., 27 de fev. de 2027 em Kruibeke, Bélgica.
Quanto tempo dura Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
O percurso principal tem 21.3 km.
Quanto desnível tem Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon tem 34 m de desnível.
Para quem é Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon está aberta a todos os participantes.
Existe um ficheiro GPX para Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Sim. Um atleta partilhou o percurso de Marathon van Kruibeke – Halve marathon, e podes descarregá-lo como ficheiro GPX a partir do perfil do percurso nesta página. Adiciona a prova ao teu calendário e o Race Recon integra o percurso no teu treino e no ritmo e alimentação do dia da prova.
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