Marathon Eryri realiza-se a sáb., 24 de out. de 2026 em Llanberis, Reino Unido. O percurso principal tem 42.2 km.
- Data
- sáb., 24 de out. de 2026
- Partida
- Llanberis 🇬🇧
- Distância
- 42.2 km
- Desnível
- 823 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para Marathon Eryri
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Marathon Eryri é uma maratona exigente e espetacular que circunda Yr Wyddfa (Snowdon), o pico mais alto do País de Gales e da Inglaterra.
O que esta prova exige
Marathon Eryri exige a manutenção do desempenho de corrida por uma maratona completa em torno do pico mais alto do País de Gales e da Inglaterra. O timing de outubro na Grã-Bretanha significa que os atletas devem se preparar para as condições de montanha de outono, frias e potencialmente úmidas.
Resistência à distância
A distância padrão da maratona de 42,2 km exige um condicionamento aeróbico completo e resiliência estrutural para manter o progresso por várias horas.
Terreno de montanha
Circundar Yr Wyddfa exige o gerenciamento contínuo de mudanças topográficas exigentes, colocando uma carga mecânica significativa nos membros inferiores durante subidas e descidas sustentadas.
Resiliência climática
Um evento de outubro nas montanhas galesas expõe os corredores a baixas temperaturas, vento e precipitação, exigindo regulação térmica cuidadosa e gerenciamento de combustível.
Uma maratona com duração superior a duas horas e meia exige a ingestão consistente de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a disponibilidade de glicogênio.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:30–5:25
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Marathon Eryri. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 4 de out. de 2026 – 17 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 18 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Marathon Eryri?
Marathon Eryri realiza-se a sáb., 24 de out. de 2026 em Llanberis, Reino Unido.
Quanto tempo dura Marathon Eryri?
O percurso principal tem 42.2 km.
O que exige Marathon Eryri?
Marathon Eryri exige a manutenção do desempenho de corrida por uma maratona completa em torno do pico mais alto do País de Gales e da Inglaterra. O timing de outubro na Grã-Bretanha significa que os atletas devem se preparar para as condições de montanha de outono, frias e potencialmente úmidas.
Quanto desnível tem Marathon Eryri?
Marathon Eryri tem 823 m de desnível.
Para quem é Marathon Eryri?
Marathon Eryri está aberta a todos os participantes.
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