Le Tour de Farcycles realiza-se a sáb., 10 de jul. de 2027 em Faringdon, Reino Unido. O percurso principal tem 128.8 km.
- Data
- sáb., 10 de jul. de 2027
- Partida
- Faringdon 🇬🇧
- Distância
- 128.8 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 40 semanas para Le Tour de Farcycles
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Le Tour de Farcycles é uma cicloturismo anual que oferece vários percursos que variam de 20 a 80 milhas pela paisagem rural dos Cotswolds, começando e terminando em Faringdon, Oxfordshire.
O que esta prova exige
O Le Tour de Farcycles exige resistência sustentada ao longo de um percurso de 128,8 km pela paisagem rural dos Cotswolds.
Resistência Sustentada
Cobrir a distância total de 128,8 km exige uma produção aeróbica consistente e um ritmo disciplinado ao longo de várias horas em cima da bicicleta.
Gestão de Terreno Ondulante
Navegar pela paisagem rural dos Cotswolds requer uma gestão de energia eficiente para lidar com a topografia ondulante sem fadiga prematura.
Procure consumir entre 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia durante a duração estimada do percurso.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:00–4:50
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 40 semanas até ao dia da prova em Le Tour de Farcycles. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base28 semanas · 4 de out. de 2026 – 17 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 18 de abr. de 2027 – 29 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 30 de mai. de 2027 – 19 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 20 de jun. de 2027 – 3 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 4 de jul. de 2027 – 10 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Le Tour de Farcycles?
Le Tour de Farcycles realiza-se a sáb., 10 de jul. de 2027 em Faringdon, Reino Unido.
Quanto tempo dura Le Tour de Farcycles?
O percurso principal tem 128.8 km.
O que exige Le Tour de Farcycles?
O Le Tour de Farcycles exige resistência sustentada ao longo de um percurso de 128,8 km pela paisagem rural dos Cotswolds.
Para quem é Le Tour de Farcycles?
Le Tour de Farcycles está aberta a todos os participantes.
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