Lake Varano Tri 113 realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Ischitella, Itália. O percurso principal tem 113 km.
- Data
- dom., 18 de out. de 2026
- Partida
- Ischitella 🇮🇹
- Distância
- 113 km
- Nível
- Aberta a todos
Lake Varano Tri 113 is a middle-distance triathlon (1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run) held at Foce Varano in Ischitella on the Gargano on 18 October 2026, as a round of the Adriatic Triathlon Series.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Lake Varano Tri 113. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 7 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 28 de set. de 2026 – 11 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 12 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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