La Lapébie realiza-se a dom., 13 de set. de 2026 em Bagnères-de-Luchon, França. O percurso principal tem 121 km.
- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Bagnères-de-Luchon 🇫🇷
- Distância
- 121 km
- Desnível
- 3.380 m
- Nível
- Aberta a todos
La Lapébie é uma cicloturismo icónica nos Pirenéus, começando em Bagnères-de-Luchon e atravessando lendárias passagens de montanha do Tour de France.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
La Lapébie exige subidas e descidas contínuas ao longo de 3380 metros de elevação em 121 quilômetros nos Pirenéus.
Volume de subida
Saída sustentada em lendárias passagens de montanha dos Pirenéus requer eficiência consistente de subida e capacidade aeróbica acima de 3380 metros de elevação.
Durabilidade
Gerir a fadiga ao longo de 121 quilômetros de terreno montanhoso exige um ritmo disciplinado e suporte nutricional contínuo.
Procure consumir entre 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar o desempenho num evento de montanha com duração de várias horas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
6:30–7:50
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em La Lapébie. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 7 de set. de 2026 – 13 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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