- Data
- sáb., 7 de nov. de 2026
- Distância
- 46.5 km
- Desnível
- 1.706 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
Quatch Quest is a challenging Zwift Watopia route that climbs both the Epic KOM and Alpe du Zwift.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
2:40–3:15
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 18 de out. de 2026 – 31 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 1 de nov. de 2026 – 7 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest?
O percurso principal tem 46.5 km.
Quanto desnível tem KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest?
KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest tem 1.706 m de desnível.
Para quem é KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest?
KOMON Stage 5 Mountain Quatch Quest está aberta a todos os participantes.
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