- Data
- ter., 20 de out. de 2026
- Distância
- 28.5 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 5: a team scratch race on Green to Screen in New York (28.5 km), with the decisive attacks on the Brooklyn Bridge KOM near the finish.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:50–1:00
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 30 de set. de 2026 – 13 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 14 de out. de 2026 – 20 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)?
O percurso principal tem 28.5 km.
Para quem é ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift) está aberta a todos os participantes.
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