- Data
- ter., 20 de out. de 2026
- Distância
- 30 km
- Nível
- Aberta a todos
Chega à partida de ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift) na tua melhor forma
Um plano de treino construído à volta da tua forma física e desta prova, adaptado todos os dias à medida que a tua forma muda. Anexa o percurso e ele também prepara as subidas.
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O evento ZRL de 20 de outubro de 2026 é a Corrida 5 da Zwift Racing League 2026/27 Round 1, uma corrida scratch na rota Green to Screen do Zwift.
O que esta prova exige
Esta corrida de scratch de trinta quilômetros no Zwift exige esforço aeróbico sustentado e a capacidade de manter o ritmo por uma distância moderada.
Resistência aeróbica
Cobrir trinta quilômetros exige manter um esforço cardiovascular constante e de alta intensidade sem grandes pausas.
Controle de ritmo
Como um formato de corrida scratch, os atletas devem gerenciar seu esforço desde o início para manter a posição ao longo da distância de trinta quilômetros.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:55–1:05
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)?
O percurso principal tem 30 km.
O que exige ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)?
Esta corrida de scratch de trinta quilômetros no Zwift exige esforço aeróbico sustentado e a capacidade de manter o ritmo por uma distância moderada.
Para quem é ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)?
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift) está aberta a todos os participantes.
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