King of the Lake realiza-se a sáb., 26 de set. de 2026 em Schörfling am Attersee, Áustria. O percurso principal tem 47.2 km.
- Data
- sáb., 26 de set. de 2026
- Partida
- Schörfling am Attersee 🇦🇹
- Distância
- 47.2 km
- Desnível
- 280 m
- Nível
- Aberta a todos
O maior contrarrelógio individual da Europa, uma volta de 47,2 km ao redor do Lago Attersee, iniciada a intervalos de 30 segundos. — 47,2 km (solo / equipa) · 280 m de subida · início 13:00
O que esta prova exige
King of the Lake exige contrarrelógio sustentado de alta produção numa distância de 47,2 km com subidas moderadas.
Aero & Ritmo
Manter uma posição aerodinâmica e uma produção de potência consistente durante todo o esforço solo de 47,2 km é fundamental.
Durabilidade no Limiar
Os 280 m de ganho de elevação exigem potência de subida constante sem picos de frequência cardíaca, preservando as pernas para as secções planas em redor do Lago Attersee.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:35–1:55
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em King of the Lake. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 30 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 6 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 20 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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