K-Town Tri realiza-se a dom., 18 de jul. de 2027 em Kingston, Canadá. O percurso principal tem 77.3 km.
- Data
- dom., 18 de jul. de 2027
- Partida
- Kingston 🇨🇦
- Distância
- 77.3 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 41 semanas para K-Town Tri
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Um dos triatlos mais antigos do Canadá, o K-Town Tri oferece um percurso único realizado numa base militar com uma rota de ciclismo cénica em direção a Gananoque.
O que esta prova exige
O K-Town Tri exige um bom ritmo multidesportivo nas disciplinas de natação, ciclismo e corrida num ambiente de base militar de verão.
Transições Multidesportivas
Os atletas devem gerir o stress fisiológico de transitar eficazmente da natação para o ciclismo e, subsequentemente, para a corrida.
Gestão do Calor de Verão
Correr em julho exige hidratação disciplinada e regulação térmica para sustentar o desempenho em todas as três disciplinas contínuas.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 41 semanas até ao dia da prova em K-Town Tri. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base29 semanas · 5 de out. de 2026 – 25 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 26 de abr. de 2027 – 6 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 7 de jun. de 2027 – 27 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 28 de jun. de 2027 – 11 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 12 de jul. de 2027 – 18 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é K-Town Tri?
K-Town Tri realiza-se a dom., 18 de jul. de 2027 em Kingston, Canadá.
Quanto tempo dura K-Town Tri?
O percurso principal tem 77.3 km.
O que exige K-Town Tri?
O K-Town Tri exige um bom ritmo multidesportivo nas disciplinas de natação, ciclismo e corrida num ambiente de base militar de verão.
Para quem é K-Town Tri?
K-Town Tri está aberta a todos os participantes.
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