Julita Duathlon realiza-se a sáb., 3 de out. de 2026 em Julita, Suécia. O percurso principal tem 40 km.
- Data
- sáb., 3 de out. de 2026
- Partida
- Julita 🇸🇪
- Distância
- 40 km
- Desnível
- 200 m
- Nível
- Aberta a todos
O Duatlo de Julita é um evento de duatlo que inclui uma corrida de 5 km, uma corrida de bicicleta de 30 km à volta do Lago Öljaren e uma corrida final de 5 km nos terrenos cénicos de Julita Gård.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Duatlo de Julita exige que o atleta transite suavemente entre corrida e ciclismo de distância moderada num percurso plano a ondulado de 40 km.
Transição Corrida-para-Bicicleta
A corrida inicial de 5 km precede imediatamente uma etapa de bicicleta de 30 km, exigindo a capacidade fisiológica para absorver a fadiga da corrida e estabelecer rapidamente uma cadência de ciclismo de alta produção.
Potência Sustentada em Aerodinâmica
A corrida de bicicleta de 30 km à volta do Lago Öljaren, combinada com apenas 200 metros de ganho de elevação, favorece o posicionamento aerodinâmico sustentado e uma produção de potência constante sem alívio significativo de subida.
Resistência na Corrida Final
Os atletas devem executar uma corrida final de 5 km nos terrenos de Julita Gård, gerindo a fadiga acumulada nas pernas dos esforços anteriores.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Julita Duathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 23 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 13 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 27 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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