Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K realiza-se a sáb., 18 de set. de 2027 em Kranjska Gora, Eslovênia. O percurso principal tem 80 km.
- Data
- sáb., 18 de set. de 2027
- Partida
- Kranjska Gora 🇸🇮
- Distância
- 80 km
- Nível
- Pelotão misto
O teu plano de 49 semanas para Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The Julian Alps Trail Run by UTMB features scenic single trails, forests and alpine meadows in Slovenia’s Julian Alps and Triglav National Park.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 49 semanas até ao dia da prova em Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base37 semanas · 11 de out. de 2026 – 26 de jun. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 27 de jun. de 2027 – 7 de ago. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 8 de ago. de 2027 – 28 de ago. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 29 de ago. de 2027 – 11 de set. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 12 de set. de 2027 – 18 de set. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K?
Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K realiza-se a sáb., 18 de set. de 2027 em Kranjska Gora, Eslovênia.
Quanto tempo dura Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K?
O percurso principal tem 80 km.
Para quem é Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K?
Julian Alps by UTMB – Lake Bled 80K tem um pelotão misto de participantes profissionais e amadores.
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