INDOMIT Bombinhas Trail Marathon realiza-se a sex., 16 de out. de 2026 em Bombinhas, Brasil. O percurso principal tem 42 km.
- Data
- sex., 16 de out. de 2026
- Partida
- Bombinhas 🇧🇷
- Distância
- 42 km
- Nível
- Aberta a todos
A Indomit Bombinhas é uma das clássicas provas de trail running do Brasil, passando por belas paisagens da cidade catarinense de Bombinhas entre praias, trilhas e costões.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta maratona de trilha de 42 km exige resistência sustentada em terrenos costeiros variados, incluindo praias, trilhas estreitas e litorais rochosos.
Resistência à distância
Completar uma distância total de 42 km requer profunda resistência aeróbica e resiliência estrutural para sustentar o movimento para frente ao longo de horas de corrida contínua.
Versatilidade de terreno
A transição entre areia em praias, trilhas de terra estreitas e costões rochosos exige agilidade técnica e ajustes frequentes na passada e no equilíbrio.
Procure consumir entre 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar a produção de energia ao longo de uma maratona de trilha cuja duração excederá duas horas e meia para quase todos os participantes.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em INDOMIT Bombinhas Trail Marathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 22 de ago. de 2026 – 4 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 5 de set. de 2026 – 25 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 26 de set. de 2026 – 9 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 10 de out. de 2026 – 16 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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