Ilkley Triathlon realiza-se a dom., 20 de set. de 2026 em Ilkley, Reino Unido. O percurso principal tem 19.3 km.
- Data
- dom., 20 de set. de 2026
- Partida
- Ilkley 🇬🇧
- Distância
- 19.3 km
- Nível
- Aberta a todos
O Ilkley Triathlon é um evento de sprint de longa data, organizado por um clube, com natação em piscina coberta, uma perna de ciclismo montanhosa de várias voltas e uma corrida pela cênica zona rural de Yorkshire.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Ilkley Triathlon exige eficiência aeróbica sustentada e ritmo em sua natação em piscina, perna de ciclismo montanhosa de várias voltas e corrida pelo campo.
Ritmo de ciclismo montanhoso
A perna de ciclismo de várias voltas apresenta subidas que exigem gerenciamento disciplinado da potência para evitar fadiga prematura antes da corrida.
Transição multidisciplinar
Correr nas disciplinas de natação, ciclismo e corrida exige transições eficientes e a capacidade de recrutar rapidamente a musculatura de corrida após o ciclismo.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Ilkley Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 31 de ago. de 2026 – 13 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 14 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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