Hybrid Day Vigo realiza-se a 12 – 13 de dez. de 2026 em Vigo (IFEVI), Espanha.
- Data
- 12 – 13 de dez. de 2026
- Partida
- Vigo (IFEVI) 🇪🇸
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 8 semanas para Hybrid Day Vigo
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Hybrid Day Vigo combines running with functional-exercise stations, with the 2026 edition described as the opening event of its new season.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em Hybrid Day Vigo. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 18 de out. de 2026 – 31 de out. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 1 de nov. de 2026 – 21 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 22 de nov. de 2026 – 5 de dez. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 6 de dez. de 2026 – 12 de dez. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Hybrid Day Vigo?
Hybrid Day Vigo realiza-se a 12 – 13 de dez. de 2026 em Vigo (IFEVI), Espanha.
Para quem é Hybrid Day Vigo?
Hybrid Day Vigo está aberta a todos os participantes.
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