Hove Triatlon realiza-se a sáb., 12 de jun. de 2027 em Arendal, Noruega. O percurso principal tem 51.6 km.
- Data
- sáb., 12 de jun. de 2027
- Partida
- Arendal 🇳🇴
- Distância
- 51.6 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 36 semanas para Hove Triatlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
O Hove Tri é um triatlo anual realizado nos arredores cénicos do Parque Nacional Raet em Tromøya, Arendal.
O que esta prova exige
Este triatlo exige resistência sustentada multidisciplinar numa elevação não declarada no ambiente do Parque Nacional Raet.
Transição multidisciplinar
Os atletas devem gerir sequencialmente três padrões de movimento distintos ao longo da distância total de 51,6 km, exigindo controlo neuromuscular adaptável e disciplina de ritmo.
Resistência aeróbica
Cobrir 51,6 km em natação, ciclismo e corrida exige uma produção cardiovascular sustentada e uma conservação de energia eficiente ao longo de várias horas.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 36 semanas até ao dia da prova em Hove Triatlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base24 semanas · 4 de out. de 2026 – 20 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 21 de mar. de 2027 – 1 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 2 de mai. de 2027 – 22 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 23 de mai. de 2027 – 5 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 6 de jun. de 2027 – 12 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Hove Triatlon?
Hove Triatlon realiza-se a sáb., 12 de jun. de 2027 em Arendal, Noruega.
Quanto tempo dura Hove Triatlon?
O percurso principal tem 51.6 km.
O que exige Hove Triatlon?
Este triatlo exige resistência sustentada multidisciplinar numa elevação não declarada no ambiente do Parque Nacional Raet.
Para quem é Hove Triatlon?
Hove Triatlon está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?