GU Forest Force Run Series realiza-se a dom., 13 de set. de 2026 em Singapore, Singapura. O percurso principal tem 30 km.
- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Singapore 🇸🇬
- Distância
- 30 km
- Nível
- Aberta a todos
A GU Forest Force Run Series é um evento de corrida híbrido pouco ortodoxo em Singapura, combinando secções de trilho com caminhos da Park Connector Network.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A GU Forest Force Run Series exige resistência aeróbica sustentada para um percurso híbrido de 30 km em trilhos e asfalto.
Resistência à distância
Cobrir 30 km requer durabilidade musculoesquelética robusta e disciplina de ritmo para sustentar a produção de corrida durante um período prolongado.
Transição de superfície
Combinar secções de trilho com caminhos da Park Connector Network exige adaptabilidade na passada e no apoio, à medida que o terreno alterna entre caminhos irregulares e superfícies pavimentadas.
Um esforço de 30 km provavelmente excederá 2,5 horas para a maioria dos participantes, exigindo uma ingestão consistente de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter o desempenho.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em GU Forest Force Run Series. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 7 de set. de 2026 – 13 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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