Grote Veldloop Vorden realiza-se a dom., 1 de nov. de 2026 em Vorden, Países Baixos. O percurso principal tem 15.8 km.
- Data
- dom., 1 de nov. de 2026
- Partida
- Vorden 🇳🇱
- Distância
- 15.8 km
- Nível
- Aberta a todos
Autumn cross-country run through the Het Grote Veld nature area near Vorden, on sand paths and narrow, winding forest trails. Organised by AV Hanzesport Zutphen, with 15.8 km and 7.3 km courses plus a 2 km youth race, chip-timed, open to everyone. 15.8 km · start/finish Free-wheel Sport en Recreatie, Netwerkweg 7
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em Grote Veldloop Vorden. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 14 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 21 de set. de 2026 – 11 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 12 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 26 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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