Grampians Peaks Trail 100 Miler realiza-se a sex., 6 de nov. de 2026 em Halls Gap, Austrália. O percurso principal tem 162 km.
- Data
- sex., 6 de nov. de 2026
- Partida
- Halls Gap 🇦🇺
- Distância
- 162 km
- Desnível
- 7.700 m
- Nível
- Aberta a todos
Atravessando toda a cordilheira Grampians em Victoria, de Mt Zero a Dunkeld, esta árdua corrida de trilhos de 162 km apresenta 7.700 metros de ganho de elevação em terreno rochoso técnico e single-track.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Grampians Peaks Trail 100 Miler exige capacidade de escalada implacável e resiliência estrutural para cobrir 162 quilómetros e 7.700 metros de elevação em terreno técnico.
Volume de escalada
Acumular 7.700 metros de elevação em 162 quilómetros requer resistência muscular sustentada em subidas prolongadas e força excêntrica para gerir descidas íngremes.
Durabilidade técnica
Atravessar toda a cordilheira em terreno rochoso técnico e single-track exige alta concentração e estabilidade postural para prevenir fadiga prematura.
Dada a duração prolongada, os atletas devem consumir 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter a produção de energia ao longo do evento.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 11 semanas até ao dia da prova em Grampians Peaks Trail 100 Miler. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção5 semanas · 22 de ago. de 2026 – 25 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 26 de set. de 2026 – 16 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 17 de out. de 2026 – 30 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 31 de out. de 2026 – 6 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?