Grampians Peaks Trail 100 Miler realiza-se a sex., 6 de nov. de 2026 em Halls Gap, Austrália. O percurso principal tem 162 km.
- Data
- sex., 6 de nov. de 2026
- Partida
- Halls Gap 🇦🇺
- Distância
- 162 km
- Desnível
- 7.700 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para Grampians Peaks Trail 100 Miler
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Atravessando toda a cordilheira Grampians em Victoria, de Mt Zero a Dunkeld, esta árdua corrida de trilhos de 162 km apresenta 7.700 metros de ganho de elevação em terreno rochoso técnico e single-track.
O que esta prova exige
O Grampians Peaks Trail 100 Miler exige capacidade de escalada implacável e resiliência estrutural para cobrir 162 quilómetros e 7.700 metros de elevação em terreno técnico.
Volume de escalada
Acumular 7.700 metros de elevação em 162 quilómetros requer resistência muscular sustentada em subidas prolongadas e força excêntrica para gerir descidas íngremes.
Durabilidade técnica
Atravessar toda a cordilheira em terreno rochoso técnico e single-track exige alta concentração e estabilidade postural para prevenir fadiga prematura.
Dada a duração prolongada, os atletas devem consumir 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter a produção de energia ao longo do evento.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Grampians Peaks Trail 100 Miler. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 3 de out. de 2026 – 16 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 17 de out. de 2026 – 30 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 31 de out. de 2026 – 6 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler realiza-se a sex., 6 de nov. de 2026 em Halls Gap, Austrália.
Quanto tempo dura Grampians Peaks Trail 100 Miler?
O percurso principal tem 162 km.
O que exige Grampians Peaks Trail 100 Miler?
O Grampians Peaks Trail 100 Miler exige capacidade de escalada implacável e resiliência estrutural para cobrir 162 quilómetros e 7.700 metros de elevação em terreno técnico.
Quanto desnível tem Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler tem 7.700 m de desnível.
Para quem é Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler está aberta a todos os participantes.
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