Gletscher Trailrun Gurgl 42K realiza-se a sáb., 24 de jul. de 2027 em Obergurgl, Áustria. O percurso principal tem 42.5 km.
- Data
- sáb., 24 de jul. de 2027
- Partida
- Obergurgl 🇦🇹
- Distância
- 42.5 km
- Desnível
- 2.800 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 41 semanas para Gletscher Trailrun Gurgl 42K
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 41 semanas até ao dia da prova em Gletscher Trailrun Gurgl 42K. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base29 semanas · 11 de out. de 2026 – 1 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 2 de mai. de 2027 – 12 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 13 de jun. de 2027 – 3 de jul. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 4 de jul. de 2027 – 17 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 18 de jul. de 2027 – 24 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K realiza-se a sáb., 24 de jul. de 2027 em Obergurgl, Áustria.
Quanto tempo dura Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
O percurso principal tem 42.5 km.
Quanto desnível tem Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K tem 2.800 m de desnível.
Para quem é Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?