Fyn Ultra realiza-se a qua., 5 de mai. de 2027 em Mesinge, Dinamarca. O percurso principal tem 350 km.
- Data
- qua., 5 de mai. de 2027
- Partida
- Mesinge 🇩🇰
- Distância
- 350 km
- Desnível
- 330 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 30 semanas para Fyn Ultra
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Fyn Ultra é uma corrida de trilha de ultra resistência não-stop de 350 km seguindo as paisagens costeiras e rotas históricas em torno de Funen, na Dinamarca.
O que esta prova exige
Fyn Ultra exige locomoção contínua extrema numa massiva distância de trilha costeira de 350 km com mudança mínima de elevação.
Durabilidade Extrema à Distância
Percorrer 350 km sem parar exige resiliência musculoesquelética excecional e a capacidade de gerir fadiga profunda ao longo de vários dias.
Progressão Contínua para a Frente
Com apenas 330 m de ganho total de elevação em toda a rota, o percurso consiste quase inteiramente em terreno costeiro corrível que permite pouquíssimas pausas naturais de subida.
Dada a duração de vários dias deste evento de ultra resistência, os atletas devem manter uma ingestão constante de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 30 semanas até ao dia da prova em Fyn Ultra. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base18 semanas · 8 de out. de 2026 – 10 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 11 de fev. de 2027 – 24 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 25 de mar. de 2027 – 14 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 15 de abr. de 2027 – 28 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 29 de abr. de 2027 – 5 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Fyn Ultra?
Fyn Ultra realiza-se a qua., 5 de mai. de 2027 em Mesinge, Dinamarca.
Quanto tempo dura Fyn Ultra?
O percurso principal tem 350 km.
O que exige Fyn Ultra?
Fyn Ultra exige locomoção contínua extrema numa massiva distância de trilha costeira de 350 km com mudança mínima de elevação.
Quanto desnível tem Fyn Ultra?
Fyn Ultra tem 330 m de desnível.
Para quem é Fyn Ultra?
Fyn Ultra está aberta a todos os participantes.
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