Fribourg by Night Trail realiza-se a sáb., 12 de dez. de 2026 em Fribourg, Suíça. O percurso principal tem 34 km.
- Data
- sáb., 12 de dez. de 2026
- Partida
- Fribourg 🇨🇭
- Distância
- 34 km
- Desnível
- 1.200 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 9 semanas para Fribourg by Night Trail
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The Fribourg by Night Trail is a 34 km trail race around Fribourg, with 1,200 m of elevation gain and a course made up of paths and roads.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 9 semanas até ao dia da prova em Fribourg by Night Trail. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção3 semanas · 11 de out. de 2026 – 31 de out. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 1 de nov. de 2026 – 21 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 22 de nov. de 2026 – 5 de dez. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 6 de dez. de 2026 – 12 de dez. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Fribourg by Night Trail?
Fribourg by Night Trail realiza-se a sáb., 12 de dez. de 2026 em Fribourg, Suíça.
Quanto tempo dura Fribourg by Night Trail?
O percurso principal tem 34 km.
Quanto desnível tem Fribourg by Night Trail?
Fribourg by Night Trail tem 1.200 m de desnível.
Para quem é Fribourg by Night Trail?
Fribourg by Night Trail está aberta a todos os participantes.
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