Festival des Templiers realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Millau, França. O percurso principal tem 80.7 km.
- Data
- dom., 18 de out. de 2026
- Partida
- Millau 🇫🇷
- Distância
- 80.7 km
- Desnível
- 3.443 m
- Nível
- Aberta a todos
O Festival des Templiers é o histórico e prestigiado festival de trail running da França, realizado anualmente em Millau, com vários percursos que atravessam a região dos Grands Causses.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Festival des Templiers exige movimento contínuo ao longo de 80,7 quilômetros de corrida em trilhos com 3443 metros de ganho de elevação.
Resistência vertical
Acumular 3443 metros de subida numa distância de 80,7 quilómetros exige uma capacidade muscular e cardiovascular significativa para subidas e descidas prolongadas.
Capacidade de distância
Percorrer 80,7 quilómetros em terreno de trilho exige preparação completa para resistência à fadiga e eficiência de movimento ao longo de muitas horas.
Uma corrida desta duração exige uma ingestão consistente de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora para manter os níveis de energia e apoiar o desempenho de resistência prolongado.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em Festival des Templiers. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 7 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 28 de set. de 2026 – 11 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 12 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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