中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 realiza-se a sáb., 26 de set. de 2026 em Beijing, China. O percurso principal tem 102 km.
- Data
- sáb., 26 de set. de 2026
- Partida
- Beijing 🇨🇳
- Distância
- 102 km
- Nível
- Aberta a todos
Organizado na cénica Área Cénica de Jinhaihu, no Distrito de Pinggu, Pequim, este evento é uma prova de topo A+ da Associação Chinesa de Triatlo, apresentando distâncias curtas, standard e médias.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este triatlo de média distância realizado na Área Cénica de Jinhaihu exige resistência sustentada em três disciplinas consecutivas totalizando 102 km.
Resistência Multidisciplinar
Completar um triatlo de 102 km requer a capacidade aeróbica e a resistência muscular para transitar eficazmente da natação para o ciclismo e a corrida.
Controlo de Ritmo
A distância total substancial significa que os atletas devem gerir cuidadosamente a sua produção de energia nas etapas de natação, ciclismo e corrida para evitar a fadiga no final da prova.
Procure consumir entre 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter os níveis de energia durante a duração deste evento de 102 km.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em 中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 6 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 20 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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