黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em 通城县, 湖北, China. O percurso principal tem 25 km.
- Data
- dom., 18 de out. de 2026
- Partida
- 通城县, 湖北 🇨🇳
- Distância
- 25 km
- Desnível
- 223 m
- Nível
- Pelotão misto
O teu plano de 3 semanas para 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
Percurso e altitude
Descarregar GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
Piso estimado
- Pavimentado 83,7%
- Gravilha / compactado 0%
- Não pavimentado 0%
- Areia 0%
- Calçada 0%
- Desconhecido 16,3%
Estimado a partir dos pisos mapeados junto ao percurso. As correspondências ausentes ou ambíguas permanecem desconhecidas; as condições podem ser diferentes no dia.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
Altitude suavizada; inclinações e tempos são estimativas.
Subidas (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
Adiciona 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） ao teu calendário e o Race Recon transforma este percurso em intervalos ajustados às suas subidas, além de um plano de ritmo e alimentação para cada troço. Como funciona o Race Recon
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:55–1:05
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 28 de set. de 2026 – 11 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 12 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em 通城县, 湖北, China.
Quanto tempo dura 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
O percurso principal tem 25 km.
Quanto desnível tem 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） tem 223 m de desnível.
Para quem é 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） tem um pelotão misto de participantes profissionais e amadores.
Existe um ficheiro GPX para 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Sim. Um atleta partilhou o percurso de 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）, e podes descarregá-lo como ficheiro GPX a partir do perfil do percurso nesta página. Adiciona a prova ao teu calendário e o Race Recon integra o percurso no teu treino e no ritmo e alimentação do dia da prova.
Provas semelhantes
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
环太湖
ZRL Race 2 – Innsbruckring (Zwift)
Está a organizar esta prova?