垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open) realiza-se a sex., 2 de out. de 2026 em Dianjiang, China. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sex., 2 de out. de 2026
- Partida
- Dianjiang 🇨🇳
- Distância
- 100 km
- Nível
- Pelotão misto
The Chongqing Dianjiang Cycling Open is a round of the China Cycling Tour and Ride Festival (Lake Series), starting at Sanhe Lake South Square with elite, age-group, women's and recreational road categories on an upgraded course over the Qiushui Road and Getang Road sections; capped at 1,200 riders.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:00–3:35
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em 垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 12 de set. de 2026 – 25 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 26 de set. de 2026 – 2 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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