제주올레걷기축제 realiza-se a qui., 5 de nov. de 2026 em Jeju, Coreia do Sul. O percurso principal tem 37.4 km.
- Data
- qui., 5 de nov. de 2026
- Partida
- Jeju 🇰🇷
- Distância
- 37.4 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para 제주올레걷기축제
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Jeju Olle Walking Festival é um evento itinerante de caminhada de vários dias onde os participantes caminham pelos cénicos trilhos de Jeju Olle acompanhados por apresentações culturais e comida local.
O que esta prova exige
Este evento de caminhada de vários dias exige que os participantes cubram uma distância de 37,4 km inteiramente a pé.
Resistência Aeróbica
Cobrir 37,4 km exige capacidade aeróbica sustentada e um ritmo eficiente ao longo de muitas horas.
Durabilidade Musculoesquelética
Caminhadas prolongadas em trilhos costeiros colocam estresse repetitivo nos membros inferiores e pés, exigindo preparação física adequada.
Uma distância de caminhada de 37,4 km levará várias horas, exigindo a ingestão consistente de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em 제주올레걷기축제. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 9 de out. de 2026 – 15 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 16 de out. de 2026 – 29 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 30 de out. de 2026 – 5 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 제주올레걷기축제?
제주올레걷기축제 realiza-se a qui., 5 de nov. de 2026 em Jeju, Coreia do Sul.
Quanto tempo dura 제주올레걷기축제?
O percurso principal tem 37.4 km.
O que exige 제주올레걷기축제?
Este evento de caminhada de vários dias exige que os participantes cubram uma distância de 37,4 km inteiramente a pé.
Para quem é 제주올레걷기축제?
제주올레걷기축제 está aberta a todos os participantes.
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