信越五岳トレイルランニングレース realiza-se a seg., 21 de set. de 2026 em Shinetsu Kougen, Japão. O percurso principal tem 163 km.
- Data
- seg., 21 de set. de 2026
- Partida
- Shinetsu Kougen 🇯🇵
- Distância
- 163 km
- Nível
- Aberta a todos
Produzida pelo corredor de trilha Hiroki Ishikawa, a corrida apresenta um percurso magnífico conectando as áreas montanhosas e regiões das Terras Altas de Shinetsu.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta corrida de trilha de 163 km nas Terras Altas de Shinetsu exige um gerenciamento excepcional da distância e um ritmo sustentado em um percurso multiterreno. Os atletas devem se preparar para um esforço prolongado que se estenderá bem além de um dia padrão de movimento contínuo.
Resistência de Ultra-Distância
Cobrir 163 km requer durabilidade fisiológica e estrutural avançada para lidar com o impacto repetitivo e a progressão contínua para frente ao longo de muitas horas.
Adaptabilidade ao Terreno
Atravessar as áreas montanhosas e regiões das Terras Altas de Shinetsu exige trabalho de pés técnico e estabilidade em superfícies variadas fora de estrada.
Dada a duração necessária para completar 163 km de corrida em trilha, os atletas devem consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter o equilíbrio energético durante todo o evento.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em 信越五岳トレイルランニングレース. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 25 de ago. de 2026 – 31 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 1 de set. de 2026 – 14 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 15 de set. de 2026 – 21 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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