環大台北自行車挑戰 realiza-se a sáb., 12 de set. de 2026 em New Taipei City, Taiwan. O percurso principal tem 130 km.
- Data
- sáb., 12 de set. de 2026
- Partida
- New Taipei City 🇹🇼
- Distância
- 130 km
- Nível
- Aberta a todos
最具歷史臺灣長距離的挑戰活動「環大臺北自行車挑戰」，環繞大台北地區丘陵鄉野與海岸風光，讓車友挑戰自我並飽覽北海岸及東北角美景。
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este desafio de ciclismo de 130 quilômetros pelas colinas, campos e paisagens costeiras de Nova Taipei exige resistência sustentada ao longo de um esforço prolongado.
Resistência aeróbica
Cobrir 130 quilômetros exige um alto nível de capacidade cardiovascular e eficiência de pedalada sustentada ao longo de muitas horas.
Adaptabilidade ao terreno
Pedalar pelas colinas e pela topografia costeira da região metropolitana de Taipei exige a capacidade de gerenciar inclinações variáveis e ambientes expostos.
Dada a duração de um percurso de 130 km, os atletas devem visar 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a produção de energia.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:05–4:55
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em 環大台北自行車挑戰. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 6 de set. de 2026 – 12 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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