第二届道滘路跑赛 realiza-se a dom., 29 de nov. de 2026 em Daojiao, Dongguan, China. O percurso principal tem 10 km.
- Data
- dom., 29 de nov. de 2026
- Partida
- Daojiao, Dongguan 🇨🇳
- Distância
- 10 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para 第二届道滘路跑赛
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The event includes a 10 km timed road race on a route along Daojiao’s riverside greenway and waterways.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:50–1:00
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em 第二届道滘路跑赛. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 9 de nov. de 2026 – 22 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 23 de nov. de 2026 – 29 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 第二届道滘路跑赛?
第二届道滘路跑赛 realiza-se a dom., 29 de nov. de 2026 em Daojiao, Dongguan, China.
Quanto tempo dura 第二届道滘路跑赛?
O percurso principal tem 10 km.
Para quem é 第二届道滘路跑赛?
第二届道滘路跑赛 está aberta a todos os participantes.
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