EuroBEC Granfondo 2027 (Elvas) realiza-se a dom., 11 de abr. de 2027 em Elvas, Portugal. O percurso principal tem 150 km.
- Data
- dom., 11 de abr. de 2027
- Partida
- Elvas 🇵🇹
- Distância
- 150 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 23 semanas para EuroBEC Granfondo 2027 (Elvas)
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The fifth EuroBEC Granfondo starts and finishes in Elvas on 11 April 2027, linking the Eurocity’s three vertices—Elvas, Campo Maior and Badajoz—with Granfondo, Mediofondo and Minifondo routes.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:40–5:40
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 23 semanas até ao dia da prova em EuroBEC Granfondo 2027 (Elvas). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base11 semanas · 2 de nov. de 2026 – 17 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 18 de jan. de 2027 – 28 de fev. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 1 de mar. de 2027 – 21 de mar. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 22 de mar. de 2027 – 4 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 5 de abr. de 2027 – 11 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é EuroBEC Granfondo 2027 (Elvas)?
EuroBEC Granfondo 2027 (Elvas) realiza-se a dom., 11 de abr. de 2027 em Elvas, Portugal.
Quanto tempo dura EuroBEC Granfondo 2027 (Elvas)?
O percurso principal tem 150 km.
Para quem é EuroBEC Granfondo 2027 (Elvas)?
EuroBEC Granfondo 2027 (Elvas) está aberta a todos os participantes.
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