Etape Loch Ness realiza-se a dom., 25 de abr. de 2027 em Inverness, Reino Unido. O percurso principal tem 106.2 km.
- Data
- dom., 25 de abr. de 2027
- Partida
- Inverness 🇬🇧
- Distância
- 106.2 km
- Desnível
- 900 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 29 semanas para Etape Loch Ness
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Etape Loch Ness é uma sportive de ciclismo em estrada fechada de 66 milhas, com partida e chegada na capital das Terras Altas, Inverness.
O que esta prova exige
Etape Loch Ness exige resistência aeróbica sustentada num percurso de 106,2 km em estrada fechada nas Terras Altas da Escócia durante abril.
Resistência aeróbica
Percorrer 106,2 km requer um motor aeróbico bem desenvolvido, capaz de manter uma potência constante durante várias horas em condições frescas de primavera.
Disciplina de ritmo
O formato de sportive numa distância considerável significa que os atletas devem gerir cuidadosamente o seu gasto de energia desde o início em Inverness para evitar a fadiga tardia.
Recomenda-se uma ingestão alvo de 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para sustentar os níveis de energia ao longo de uma duração que provavelmente excederá as três horas para a maioria dos ciclistas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:00–4:50
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 29 semanas até ao dia da prova em Etape Loch Ness. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base17 semanas · 5 de out. de 2026 – 31 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 1 de fev. de 2027 – 14 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 15 de mar. de 2027 – 4 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 5 de abr. de 2027 – 18 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 19 de abr. de 2027 – 25 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness realiza-se a dom., 25 de abr. de 2027 em Inverness, Reino Unido.
Quanto tempo dura Etape Loch Ness?
O percurso principal tem 106.2 km.
O que exige Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness exige resistência aeróbica sustentada num percurso de 106,2 km em estrada fechada nas Terras Altas da Escócia durante abril.
Quanto desnível tem Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness tem 900 m de desnível.
Para quem é Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness está aberta a todos os participantes.
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