Eryri by UTMB realiza-se a sex., 14 de mai. de 2027 em Llanberis, Reino Unido. O percurso principal tem 56 km.
- Data
- sex., 14 de mai. de 2027
- Partida
- Llanberis 🇬🇧
- Distância
- 56 km
- Desnível
- 3.400 m
- Nível
- Aberta a todos
Eryri by UTMB é um evento de corrida de ultra-trail de montanha em escala alpina, apresentando trilhas técnicas e picos acidentados através da paisagem do Parque Nacional de Snowdonia, no País de Gales.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Eryri by UTMB exige escalada sustentada em escala alpina e proficiência técnica em corrida de montanha ao longo de 56 quilômetros e 3400 metros de ganho de elevação.
Volume de escalada
O percurso acumula 3400 metros de ganho de elevação em 56 quilômetros, exigindo esforço contínuo de subida e resistência muscular em inclinações de montanha íngremes.
Trabalho técnico dos pés
Navegar por picos acidentados e trilhas técnicas através do Parque Nacional de Snowdonia exige alta concentração e pernas fortes para terrenos irregulares.
Capacidade de resistência
Uma distância de ultra-trail de 56 quilômetros requer uma base aeróbica profunda e ritmo eficiente para manter o movimento para a frente por muitas horas.
Uma duração de corrida superior a várias horas requer uma ingestão de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 38 semanas até ao dia da prova em Eryri by UTMB. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base26 semanas · 22 de ago. de 2026 – 19 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 20 de fev. de 2027 – 2 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 3 de abr. de 2027 – 23 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 24 de abr. de 2027 – 7 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 8 de mai. de 2027 – 14 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?