Door County Triathlon realiza-se a qui., 15 de jul. de 2027 em Egg Harbor, Estados Unidos. O percurso principal tem 51.5 km.
- Data
- qui., 15 de jul. de 2027
- Partida
- Egg Harbor 🇺🇸
- Distância
- 51.5 km
- Desnível
- 209 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 41 semanas para Door County Triathlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Realizado no Wisconsin, ao longo das praias arenosas e das majestosas falésias de Green Bay, o Door County Triathlon apresenta eventos populares de sprint e distância internacional.
O que esta prova exige
O Door County Triathlon exige um ritmo multidisciplinar e transições suaves entre as componentes de natação, ciclismo e corrida realizadas no Wisconsin em julho.
Condicionamento multidisciplinar
Os atletas devem equilibrar o treino específico em três disciplinas distintas — natação, ciclismo e corrida — para gerir a mudança física de uma modalidade para a outra.
Gestão do calor de verão
Correr no Wisconsin em julho exige hidratação eficaz e regulação da temperatura para manter o desempenho durante a duração do evento.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 41 semanas até ao dia da prova em Door County Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base29 semanas · 2 de out. de 2026 – 22 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 23 de abr. de 2027 – 3 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 4 de jun. de 2027 – 24 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 25 de jun. de 2027 – 8 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 9 de jul. de 2027 – 15 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Door County Triathlon?
Door County Triathlon realiza-se a qui., 15 de jul. de 2027 em Egg Harbor, Estados Unidos.
Quanto tempo dura Door County Triathlon?
O percurso principal tem 51.5 km.
O que exige Door County Triathlon?
O Door County Triathlon exige um ritmo multidisciplinar e transições suaves entre as componentes de natação, ciclismo e corrida realizadas no Wisconsin em julho.
Quanto desnível tem Door County Triathlon?
Door County Triathlon tem 209 m de desnível.
Para quem é Door County Triathlon?
Door County Triathlon está aberta a todos os participantes.
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