Cyprus National Championships XCC — Troodos realiza-se a sáb., 17 de jul. de 2027 em Troodos, Chipre.
- Data
- sáb., 17 de jul. de 2027
- Partida
- Troodos 🇨🇾
- Nível
- Pelotão profissional
O teu plano de 42 semanas para Cyprus National Championships XCC — Troodos
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The Cyprus MTB XCC Championships is a national cross-country short-track mountain-bike championship; the federation’s 2027 draft calendar lists it for 17 July.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 42 semanas até ao dia da prova em Cyprus National Championships XCC — Troodos. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base30 semanas · 27 de set. de 2026 – 24 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 25 de abr. de 2027 – 5 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 6 de jun. de 2027 – 26 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 27 de jun. de 2027 – 10 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 11 de jul. de 2027 – 17 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Cyprus National Championships XCC — Troodos?
Cyprus National Championships XCC — Troodos realiza-se a sáb., 17 de jul. de 2027 em Troodos, Chipre.
Para quem é Cyprus National Championships XCC — Troodos?
Cyprus National Championships XCC — Troodos é uma corrida profissional, disputada pelo pelotão profissional.
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