四極燈塔620自行車認證 realiza-se a sex., 13 de nov. de 2026 em New Taipei City, Taiwan. O percurso principal tem 620 km.
- Data
- sex., 13 de nov. de 2026
- Partida
- New Taipei City 🇹🇼
- Distância
- 620 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 6 semanas para 四極燈塔620自行車認證
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
Um evento de certificação de ciclismo de ultra-distância de 620 quilômetros em Taiwan, visitando os quatro faróis extremos da ilha, começando no Centro de Visitantes de Fulong.
O que esta prova exige
Este evento de certificação de ciclismo de ultra-distância de 620 quilômetros exige ritmo extremo de vários dias, gestão do sono e resistência sustentada no selim.
Ultra Distância
Percorrer 620 quilômetros requer um controle de ritmo excepcional para gerenciar o desempenho físico ao longo de vários dias no selim.
Sono e Recuperação
O formato de ultra-distância necessita de gerenciamento estratégico de descanso, nutrição e fadiga ao longo de horas estendidas sem interrupção significativa.
Confiabilidade Mecânica
Pedalar pela ilha para visitar quatro faróis extremos impõe uma forte demanda na durabilidade do equipamento e nas capacidades de reparo na beira da estrada com auto-suporte.
Consuma de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar os níveis de energia neste esforço de ultra-distância de vários dias.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
19:20–23:15
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em 四極燈塔620自行車認證. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 3 de out. de 2026 – 23 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 24 de out. de 2026 – 6 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 7 de nov. de 2026 – 13 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 四極燈塔620自行車認證?
四極燈塔620自行車認證 realiza-se a sex., 13 de nov. de 2026 em New Taipei City, Taiwan.
Quanto tempo dura 四極燈塔620自行車認證?
O percurso principal tem 620 km.
O que exige 四極燈塔620自行車認證?
Este evento de certificação de ciclismo de ultra-distância de 620 quilômetros exige ritmo extremo de vários dias, gestão do sono e resistência sustentada no selim.
Para quem é 四極燈塔620自行車認證?
四極燈塔620自行車認證 está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?