Cyprus MTB Cup XCO – Tochni realiza-se a dom., 31 de jan. de 2027 em Tochni, Chipre.
- Data
- dom., 31 de jan. de 2027
- Partida
- Tochni 🇨🇾
- Nível
- Pelotão misto
O teu plano de 11 semanas para Cyprus MTB Cup XCO – Tochni
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Etapa da Taça de Ciclismo de Chipre de BTT cross-country (XCO) em Tochni, Larnaca, abrindo o bloco de inverno da UCI na ilha.
O que esta prova exige
Esta é uma corrida de cross-country de bicicleta de montanha em Tochni, Chipre, realizada no inverno. A distância e o ganho de elevação não são declarados, portanto, a resistência total e as exigências de escalada não podem ser quantificadas.
Manuseio de bicicleta off-road
O evento é identificado como mountain bike XCO, portanto, requer pilotar uma bicicleta de montanha em terreno cross-country. As características técnicas específicas não são declaradas.
Preparação de inverno
A corrida acontece em janeiro em Chipre, então os atletas devem estar preparados para as condições de inverno; nenhuma condição climática ou de percurso específica é declarada.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 11 semanas até ao dia da prova em Cyprus MTB Cup XCO – Tochni. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção5 semanas · 16 de nov. de 2026 – 20 de dez. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 21 de dez. de 2026 – 10 de jan. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 11 de jan. de 2027 – 24 de jan. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 25 de jan. de 2027 – 31 de jan. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni realiza-se a dom., 31 de jan. de 2027 em Tochni, Chipre.
O que exige Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Esta é uma corrida de cross-country de bicicleta de montanha em Tochni, Chipre, realizada no inverno. A distância e o ganho de elevação não são declarados, portanto, a resistência total e as exigências de escalada não podem ser quantificadas.
Para quem é Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni tem um pelotão misto de participantes profissionais e amadores.
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