Colorado Triathlon – Olympic Duathlon realiza-se a dom., 6 de jun. de 2027 em Boulder, Estados Unidos. O percurso principal tem 52.8 km.
- Data
- dom., 6 de jun. de 2027
- Partida
- Boulder 🇺🇸
- Distância
- 52.8 km
- Nível
- Aberta a todos
The Olympic Duathlon of the Colorado Triathlon at Boulder Reservoir: a 5 km run, a 23.5-mile (37.8 km) bike leg and a 10 km run.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 39 semanas até ao dia da prova em Colorado Triathlon – Olympic Duathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base27 semanas · 7 de set. de 2026 – 14 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 15 de mar. de 2027 – 25 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 26 de abr. de 2027 – 16 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 17 de mai. de 2027 – 30 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 31 de mai. de 2027 – 6 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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