Cinc Cims realiza-se a dom., 10 de jan. de 2027 em Corbera de Llobregat, Espanha. O percurso principal tem 27.6 km.
- Data
- dom., 10 de jan. de 2027
- Partida
- Corbera de Llobregat 🇪🇸
- Distância
- 27.6 km
- Desnível
- 1.325 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 11 semanas para Cinc Cims
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Cinc Cims is a mountain trail race in Corbera de Llobregat whose main route links five peaks over 27.6 km, with 1,325 m of positive elevation gain.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 11 semanas até ao dia da prova em Cinc Cims. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção5 semanas · 26 de out. de 2026 – 29 de nov. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 30 de nov. de 2026 – 20 de dez. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 21 de dez. de 2026 – 3 de jan. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 4 de jan. de 2027 – 10 de jan. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Cinc Cims?
Cinc Cims realiza-se a dom., 10 de jan. de 2027 em Corbera de Llobregat, Espanha.
Quanto tempo dura Cinc Cims?
O percurso principal tem 27.6 km.
Quanto desnível tem Cinc Cims?
Cinc Cims tem 1.325 m de desnível.
Para quem é Cinc Cims?
Cinc Cims está aberta a todos os participantes.
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