Chicago Triathlon realiza-se a sáb., 21 de ago. de 2027 em Chicago, Estados Unidos.
- Data
- sáb., 21 de ago. de 2027
- Partida
- Chicago 🇺🇸
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 46 semanas para Chicago Triathlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Supertri Chicago é um dos maiores e mais acessíveis triatlos do mundo, apresentando eventos de natação, ciclismo e corrida ao longo das margens do Lago Michigan.
O que esta prova exige
O Chicago Triathlon exige proficiência sustentada em múltiplos desportos, incluindo natação, ciclismo e corrida ao longo da costa do Lago Michigan em agosto. Os atletas devem gerir o calor do final do verão, transitando suavemente entre as três disciplinas distintas.
Transição Multidesporto
O evento exige a execução proficiente de natação, ciclismo e corrida consecutivamente, exigindo um ritmo eficiente e transições rápidas entre as disciplinas.
Tolerância Ambiental
Uma data de corrida em agosto em Chicago envolve condições ambientais quentes e potencialmente húmidas, exigindo adesão estrita aos protocolos de hidratação e termorregulação.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 46 semanas até ao dia da prova em Chicago Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base34 semanas · 4 de out. de 2026 – 29 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 30 de mai. de 2027 – 10 de jul. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 11 de jul. de 2027 – 31 de jul. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 1 de ago. de 2027 – 14 de ago. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 15 de ago. de 2027 – 21 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Chicago Triathlon?
Chicago Triathlon realiza-se a sáb., 21 de ago. de 2027 em Chicago, Estados Unidos.
O que exige Chicago Triathlon?
O Chicago Triathlon exige proficiência sustentada em múltiplos desportos, incluindo natação, ciclismo e corrida ao longo da costa do Lago Michigan em agosto. Os atletas devem gerir o calor do final do verão, transitando suavemente entre as três disciplinas distintas.
Para quem é Chicago Triathlon?
Chicago Triathlon está aberta a todos os participantes.
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