Chevy Chase Fell Run realiza-se a sáb., 3 de jul. de 2027 em Wooler, Reino Unido. O percurso principal tem 31.3 km.
- Data
- sáb., 3 de jul. de 2027
- Partida
- Wooler 🇬🇧
- Distância
- 31.3 km
- Nível
- Aberta a todos
A Chevy Chase é uma corrida de charneca de 20 milhas pelas Cheviot Hills de Northumberland, começando e terminando em Wooler. A rota sobe tanto The Cheviot (815m) quanto Hedgehope (714m) e não é marcada: os corredores escolhem sua própria linha entre postos de controle tripulados, cruzando estradas, caminhos, trilhas de ovelhas e charnecas acidentadas, com apenas um curto trecho em estrada. Organizado pelo Wooler Running Club e limitado a 300 participantes.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Chevy Chase Fell Run é uma corrida de trilha de 31,3 km não marcada em terreno de charneca acidentado, exigindo que os atletas naveguem entre postos de controle enquanto escalam dois picos importantes.
Navegação fora de estrada
Como a rota não é marcada e atravessa charnecas acidentadas, trilhas de ovelhas e caminhos, os corredores devem possuir fortes habilidades de auto-navegação e leitura de terreno.
Subida e descida
O percurso sobe tanto The Cheviot a 815m quanto Hedgehope a 714m, exigindo força de subida sustentada e capacidade de descida técnica em encostas abertas.
Resistência
Cobrir 31,3 km em superfícies de charneca acidentadas impõe uma carga excêntrica pesada nos membros inferiores e requer resistência muscular sustentada.
Uma corrida de trilha deste comprimento e dificuldade técnica provavelmente excederá três horas para a maioria dos participantes, tornando essencial a ingestão consistente de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 45 semanas até ao dia da prova em Chevy Chase Fell Run. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base33 semanas · 23 de ago. de 2026 – 10 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 11 de abr. de 2027 – 22 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 23 de mai. de 2027 – 12 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 13 de jun. de 2027 – 26 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 27 de jun. de 2027 – 3 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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