Challenge Taiwan realiza-se a sáb., 24 de abr. de 2027 em Taitung, Taiwan. O percurso principal tem 226 km.
- Data
- sáb., 24 de abr. de 2027
- Partida
- Taitung 🇹🇼
- Distância
- 226 km
- Desnível
- 1.546 m
- Nível
- Aberta a todos
Challenge Taiwan é um triatlo internacional massivo realizado em Taitung, apresentando um percurso cênico por florestas tropicais e ao longo da costa do Pacífico.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Challenge Taiwan exige resistência sustentada em uma distância completa de 226 quilômetros de triatlo, demandando ritmo rigoroso e reabastecimento contínuo ao longo de muitas horas.
Resistência Prolongada
A distância completa de 226 quilômetros exige uma base aeróbica excepcional e eficiência metabólica para sustentar o movimento para frente nas disciplinas de natação, ciclismo e corrida.
Tolerância Térmica
Realizar um evento em abril em Taitung exige gerenciamento cuidadoso da hidratação e da temperatura corporal em um ambiente quente.
Os atletas devem visar de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora durante as etapas de ciclismo e corrida para sustentar o desempenho ao longo da duração de várias horas.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 35 semanas até ao dia da prova em Challenge Taiwan. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base23 semanas · 23 de ago. de 2026 – 30 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 31 de jan. de 2027 – 13 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 14 de mar. de 2027 – 3 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 4 de abr. de 2027 – 17 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 18 de abr. de 2027 – 24 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?