Challenge Cesenatico realiza-se a dom., 16 de mai. de 2027 em Cesenatico, Itália. O percurso principal tem 113.9 km.
- Data
- dom., 16 de mai. de 2027
- Partida
- Cesenatico 🇮🇹
- Distância
- 113.9 km
- Desnível
- 900 m
- Nível
- Aberta a todos
Challenge Cesenatico apresenta um triatlo cénico de média distância com uma natação em mar aberto, um percurso de ciclismo técnico pelas colinas da Romagna e uma corrida plana à beira-mar.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Challenge Cesenatico é um triatlo de média distância que exige forte resistência numa natação em mar aberto, um percurso de ciclismo montanhoso e uma corrida plana.
Resistência de Média Distância
A distância total de 113,9 km exige uma produção aeróbica sustentada e um ritmo inteligente ao longo de várias horas de corrida contínua.
Técnica de Ciclismo em Montanha
O percurso técnico de ciclismo pelas colinas da Romagna exige habilidade em descidas, microajustes constantes e subidas eficientes ao longo de 900 metros de ganho de elevação.
Conversão de Corrida Plana
A corrida plana à beira-mar exige a capacidade de manter uma cadência e postura de corrida consistentes após uma natação exigente e uma etapa de ciclismo técnica.
Uma média de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora é necessária para sustentar os níveis de energia ao longo da duração de várias horas de um triatlo de média distância.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 38 semanas até ao dia da prova em Challenge Cesenatico. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base26 semanas · 24 de ago. de 2026 – 21 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 22 de fev. de 2027 – 4 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 5 de abr. de 2027 – 25 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 26 de abr. de 2027 – 9 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 10 de mai. de 2027 – 16 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?