Challenge Almere-Amsterdam realiza-se a dom., 12 de set. de 2027 em Almere, Países Baixos. O percurso principal tem 226 km.
- Data
- dom., 12 de set. de 2027
- Partida
- Almere 🇳🇱
- Distância
- 226 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 49 semanas para Challenge Almere-Amsterdam
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
Challenge Almere-Amsterdam is a flat, fast triathlon course below sea level, with a bike route across Flevoland’s dikes and polder roads.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 49 semanas até ao dia da prova em Challenge Almere-Amsterdam. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base37 semanas · 5 de out. de 2026 – 20 de jun. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 21 de jun. de 2027 – 1 de ago. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 2 de ago. de 2027 – 22 de ago. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 23 de ago. de 2027 – 5 de set. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 6 de set. de 2027 – 12 de set. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam realiza-se a dom., 12 de set. de 2027 em Almere, Países Baixos.
Quanto tempo dura Challenge Almere-Amsterdam?
O percurso principal tem 226 km.
Para quem é Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?