Buffalo Stampede realiza-se a sáb., 20 de mar. de 2027 em Bright, Austrália. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sáb., 20 de mar. de 2027
- Partida
- Bright 🇦🇺
- Distância
- 100 km
- Desnível
- 4.800 m
- Nível
- Aberta a todos
O Buffalo Stampede Festival é um evento icônico de corrida de trilha em montanha realizado em Bright, Victoria, com subidas técnicas desafiadoras e vistas alpinas até o Mount Buffalo.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A corrida de trilha Buffalo Stampede de 100 km exige resistência física sustentada para gerenciar 4800 metros de ganho de elevação em um percurso de montanha alpina.
Volume de subida
Acumular 4800 metros de ganho vertical em uma distância de 100 km requer força significativa de corrida e caminhada em subidas em terreno de montanha técnica.
Durabilidade muscular
As extensas mudanças de elevação impõem altas demandas à força excêntrica das pernas para absorver o impacto durante as descidas prolongadas do Mount Buffalo.
Ritmo sustentado
Completar uma ultramaratona dessa distância e perfil requer gerenciamento disciplinado de energia para manter o progresso por muitas horas.
Uma ingestão contínua de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora é necessária para sustentar a produção de energia ao longo da duração estendida deste evento de montanha de 100 km.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 30 semanas até ao dia da prova em Buffalo Stampede. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base18 semanas · 23 de ago. de 2026 – 26 de dez. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 27 de dez. de 2026 – 6 de fev. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 7 de fev. de 2027 – 27 de fev. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 28 de fev. de 2027 – 13 de mar. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 14 de mar. de 2027 – 20 de mar. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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